if

Słabo to wygląda. Źle zbilansowane posiłki. Ma to coś wspólnego z IF?

Poczytaj o IF i zastanów się czy taki system żywieniowy będzie Ci pasował.

Suchych też mam zapas, ale teraz świeże wciągam puki są. Przez te Twoje migdały w czekoladzie to mi się masła migdałowego zachciało. Tylko, że jak ostatnio je delikatnie degustowałam to mi się niechcący cały słoik wciągnął %-) Twoja żona na IF? Bo widzę, że tu do nas czasem zagląda.

Mi własnie też. Jakiś mało babeczek na IF znam. Na ogół szybko wymiękają %-)

DLa tych co mieli może podobny problem - NIe ma co się poddawać! Mi po 5 tygodniu coś ruszyło i zwyczajnie zacząłem dawać rade jeść odpowiednią ilość kalorii. Waga nadal stoi w miejscu ale BF leci i to widać :) Widocznie niektórym dłużej sie rozkręca metabolizm i cały proces z IF :) grunt to być cierpliwym a będą rezultaty! Pozdrawiam i dzięki [...]

Miałem w zamiarze uciąć kalorie maksymalnie do 1800 z dużą ilością białka i jeśli po dłuższym czasie będę miał problemy ze spaleniem tłuszczu to przejść na IF 6h, później 4h z 2000kcal. No i do tego dodawać co raz więcej aerobów(max 1h) Zmieniony przez - Lothes79 w dniu 2014-10-06 22:25:48

trening siłowy plus odzywianie bo dieta bułka jogurt to jest porażka po całej lini,jedząc za mało spowolnisz dodatkowo metabolizm.Poczytaj założenia tego działu,może IF bedzie ci pasować.Ale zacznij od diety bo to 90% sukcesu

Spróbować nie zaszkodzi :-D To co robimy wypad z działu IF? :-D Ale by się zdziwili %-)

Siema wbiłem szybko na if ' a , a z czasem mam kiepsko, bo akurat prawko robie, treningi mi dochodza, i teraz pytanie, czy moge robic trening np 14, a okno żywieniowe zaczynam kolo 19??

Raz juz bylem na IF, a okno bylo jeszcze krotsze (4 godziny). Myslisz ze siedziec na klasyku czyli 8/16 ? Narazie czuję sie dobrze, a wieczorne napady głodu hamuje nauka biologii i wodą :)

jak czujesz się na IF ? ja po pierwszych tyg nie byłem zadowolony ale potem było okej już xd

tak cos ostatnio wychodzi na if. ale od pon juz daje normalna diete i bedzie o 8

Jak na tym if sniadanie je sie o 19 to nawet nie czytam co to jest hehe ja bym zemdlal bez kitu

if nie jest złe

ale teraz jak cos to if i vlcd

Ja z rana jak dobrze nie zjem to rzygac mi sie chce i ogolnie b zle sie czuje na glodzie.. Z tym if to szpital by byl

Jak stosować Kreatynę na if ? Mam jabłczan z firm K** I SFD . A tak dokłądnie to moje pytanie brzmi czy Jabłczan kreatyny nie przerwie mi postu

jedz cały dzień, może to IF Ci nie służy, albo po prostu za dużo szczęscia na raz

Słuchaj,interesuje Cie w ogóle system żywienia IF?

To po wpisie kolegi Madmax nie wiem czy rzeszów nie jest już spalonym mieastem jesli chodzi o IF %)